Do propa się przychylam, bo słyszałem, że na początek to jest super. A co do wina, to jak wypada w porównaniu do mety czy oxandrolonu? Faktycznie lepiej z nim połączyć niż z którymś z tych środków? Jak długo i jakie dawki stosować?
Jeśli dieta bez węglowodanów, o której piszesz to dieta Kwasniewskiego to w ciągu 2-3 miesięcy pozbędziesz się tłuszczu nawet bez treningu. Oto moje rady dla początkującego kulturysty: 1. W pierwszym okresie staraj się zrozumieć sens ćwiczeń i opanować poprawną technikę (a nie bezmyślnie machać ciężarami). 2. Nie zaniedbuj żadnej grupy mięśni [...]
Dlugo, czyli jakies 16 lat... :) Co do wpisu na stronie: w taekwondo WTF nie ma mistrzostw swiata w rozbiciach. Mistrzostwa swiata sa tylko w konkurencji walki. Zaden Polak nie byl mistrzem Europy w taekwondo WTF. Akurat Marka Tyczynskiego znam osobiscie. Niewykluczone, ze zdobyl tytul mistrza Europy i mistrza swiata, ale na pewno nie w taekwondo [...]
A ja czytalem ze czlowiek powinien spac 7h. Nie dluzej niz 8h i nie krocej niz 7h, bo to tez szkodzi. Wazne sa tez krotkie drzemki poczas dnia. Mozna sobie pozwolic na 1-2drzemki. Oczywiscie to zalezy od tego jak duzo czlowiek pracuje fizycznie. No ale nie powinno sie za dlugo spac.
Theri - w planowaniu cykl bierz zawsze przede wszystkim to aby była wystarczająca ilośc kreatyny i aby on trwał wymaganą długość- myślę,ze minimum to 6 tygodni. twój pierwotny pomysł z cp był dobry i myslę, że najlepiej byłoby sioe tego właśnie trzymać, lub połaczenia właśnie cp i mono. narazie na "efekty specjalne" jak pompa czy jakies [...]
Witam serdecznie, jeśli decydujemy się używać prostownicy, warto myć włosy szamponem wygładzającym, a także używać odżywki z dużą zawartością silikonów i wosków. Należy także pamiętać o dokładnym suszeniu włosów, ponieważ włosy wilgotne mogą łatwiej ulec zniszczeniu. Przed użyciem prostownicy dobrze jest nałożyć na włosy kosmetyk termoochronny, [...]
krulik - pewnie, że to mit...tylko po prostu jak bierzesz cykl... po któreym po 2 miesiącach patrząc w lustro, aż sam się do siebie uśmiechasz takie są efekty, to potem Ci się wydaje, że na sucho nic nie idzie... zresztą zależy też jak długo ktoś ćwiczy, ja jestem na bank przkonany, że już na sucho więcej nie osiągnę.. bo raczej przy mej marnej [...]
[...] uderzenia i w pozycji walki dojc do celu tak zebys mogl trwafic cel ,zrob kombinacje uderzen{nie musi byc mocno}i odejcie poza zasieg Twojego uderzenia i powtarzaj tak dlugo za bedziesz szybszy niz Bruce Lee. NO i moze tez byc tak ze masz za wolny czas reakci,rozpoczynasz akcje za pozno i w sygnalizowany sposob,ale najszybciej to beda to [...]
ja teraz od kwietnia on susta deka pozniej winko teraz prop i master i koncze i przerwa do kwietnia chyba ze jakas metka pojdzie w styczniu szczeze ostatni miesiac juz zmeczony jestem za dlugo jak na mnie te 4 miechy to max dla mnie wtedy jest power i jest ok moze tez zalezy od srodkow nie wiem za rok cypio i bold bez kombinowania pozdrooo
niekoniecznie 2 tygodnie to za dlugo (zupelnej przerwy) jednak jesli obawiasz sie takowej przerwy u wiekszosci cwiczacych wystarczy tzw okres roztrenowania gdzie cwiczy sie przez ow czas na duzo mniejszych ciezarach jak Grasik wspominala warto skozystac z takowego dobordziejstwa gdyz srodki maskujace zmeczenie dzialaja na krotka mete z [...]
Wywiad z Janem Wilczyńskim: Trójbój siłowy - Mistrzostwa Świata Masters Trzy starty i trzy medale W dniach 6-10 bm., w Indiach odbyły się Mistrzostwa Świata Masters, w których wystartował w kategorii 75 kg i zdobył złoty medal, Jan Wilczyński Jakimi wynikami zdobył Pan Mistrzostwo Świata? Łącznie osiągnąłem 714,5 kg. W poszczególnych bojach [...]
Jak takiego pokonać?Metoda prosta-tłuc tak długo aż nie bedzie w stanie wstać...A jeśli chodzi o Balache i łamanie ręki jakbyś trafił na kogoś w szale walki (nawet bez alko i narkotykow) to mógłby walczyć dalej bo ból poczułby dopiero po walce-jak zejdzie adrenalina..Wnioskuje to z tego jak sam kiedys podczas bójki pierwszym ciosem połamałem [...]
nóg nie robie a serii za mało wyjdzie po Twojej zmianie w splicie klata, bary i plecy 16 seri na kazda kartie tygodniowo , małe prawaite po 9 serii woec jak dosc długo cwicze wiec tak mało serii jak mówisz to chyba nie dobrze?
oczywiscie chodzilo mi ze jeden oral był zastepowany drugim nie ma sensu jechac niewiadomo jak długo na jednym srodku bo okres jego aktywnego dzialania sie konczy kiedys konczy a cykl z tego co pamietam to wygladał tak 1-6 antek zaczał od 100mg a skobczyl 250mg 1-6 aga 50mg ed 7-12 meta 70mg 4-16 deca 600mg e5d 5-10 enana 600mg e5d 11-15 enan [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Diety ani treningu nikt Tobie nie ułoży, ale może ewentualnie ocenić i poprawić. Co do diety i odżywiania masz tu spis tematów: http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html A co do treningu: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html aczkolwiek nie wiem na jak długo starczy ci owe obciążenie i [...]
Metanabol na dzień dobry i bez diety? Staż - Ćwiczylem 2 lata temu może ze 2tyg. -- no to dlugo pocwiczyles Planów masz pd cholery tu na forum, poprzegladaj, poczytaj i dobierz sobie jakie Ci pasuja. Pozdro
Aha ok. dzięki za odpowiedz. Jeszcze jedno pytanko cykl kreatynowy chce zrobic 42 dniowy ( bedzie ok nie za krotko nie za dlugo ? ) i teraz pojawia sie pytanie, czytalem na naszym forum artykul o beta alaninie ze suplementacja jej 30 dni przed cyklem kreatynowym moze zwiekszyc efekt kreatyny. I teraz sie was pytam czy brac faktycznie beta [...]
Napewno zrób sobie przerwę w treningach 2-4 tyg, zero myślenia o siłowni, ewentualnie jakiś rowerek, lub coś ruchowego na powietrzu. Później jeżeli zdecydujesz, że wystarczająco odpocząłeś, ułóż sobie dobry plan treningowy, dietę, ewentualnie podeprzyj to jeszcze suplementacją. Raz na jakiś czas zmieniaj plan treningowy i ćwicz niezbyt często i [...]
zostało skasowane. nie, nie brałem i nie wezmę. siedzę w tym długo, siedzą moi przyjaciele, dostaje informacje jakich na forum nie dostaniesz ani w sklepie od sprzedawcy. co do efektu długofalowego to kwestia postępowania posuplementacyjnego a nie spalacza. porównanie trafne, ze względu na szkodliwość i oczekiwany efekt końcowy..jednego i [...]
dlugość pojednyczego cyklu ?
